L’une des raisons à cela est que le régime n’enseigne pas nécessairement des techniques pour cuisiner ou manger sainement, et ces techniques sont essentielles pour le maintien du poids à long terme. Alors que les gras trans qui sont présents dans de nombreux aliments frits et cuits au four peuvent augmenter le cholestérol et causer des problèmes de santé, le corps d’une personne a besoin de graisses insaturées saines pour fonctionner. Boire de l’eau peut aider à réduire l’appétit et à brûler plus de calories. Plusieurs études montrent que l’eau peut vous aider à perdre du poids.
Le jeûne intermittent 16/8 a gagné en popularité ces dernières années, en particulier parmi ceux qui cherchent à perdre du poids et à brûler des graisses. Le jeûne intermittent 16/8 est l’un des styles de jeûne les plus populaires. Les partisans affirment qu’il s’agit d’un moyen simple, pratique et durable de perdre du poids et d’améliorer la santé en général. Une diététiste expérimentée ou un autre professionnel de la santé qualifié peut vous aider à perdre du poids de manière saine sans restriction extrême. Après un an, les personnes suivant un régime de 1 200 à 1 500 calories par jour ont subi une perte de poids moyenne de 15 livres (6,8 kg).
